ATENCIÓN VECINOS. ALERTA NARANJA POR OLA DE CALOR

Recomendaciones:

Lo primero es beber agua en forma abundante, ya que con estas temperaturas y el constante «esfuerzo», el cuerpo puede llegar a deshidratarse.
*Dentro de las bebidas a tomar, se recomienda no consumir alcohol y gaseosas azucaradas. Así también, no comer en forma muy abundante.
*En cuanto a la alimentación, es clave comer liviano y que dentro de las comidas haya frutas y verduras.
*Otro inconveniente es exponerse a los cambios de temperaturas, sobre todo cuando se está mucho tiempo en un lugar con aire acondicionado y se sale en forma abrupta al exterior en un momento de alta temperatura.
*A la hora de elegir que usar para vestirse es fundamental utilizar ropa holgada, liviana y de colores claros, ya que absorben menos el calor.
*Entre las 10:00 y las 17:00 se recomienda no exponerse al sol ni realizar ejercicios físicos.
*En caso de entrenamientos al aire libre, la recomendación es tomar mucho líquido antes, durante y después de finalizados los ejercicios físicos.
*Cuando se está en el hogar se recomiendo no tener las heladeras abiertas por mucho tiempo, ya que por el calor no dan abasto para mantener refrigerados los alimentos